En tung morgon…/ A rough morning…

När jag vaknade i morse så var jag trött som bara den, har egentligen inget direkt svar på varför. Men trött var jag som bara den i alla fall, helgen har varit fartfylld och jag var i Linköping under fredagen, var på ett ställe som heter DOOM Nightclub, det var en ganska lugn kväll men […]

Läs mer »

Fredagsmotivation! / Friday Motivation!

– Fysisk aktivitet var ju naturligt för oss långt bak i tiden, men som det ser ut idag så lever vi i en miljö som gör det ganska enkelt för oss att sitta stilla. Även om vi vet att det är bra med motion så krävs det motivation för att komma igång. Att anmäla sig […]

Läs mer »

Vanliga ursäkter… / Common excuses

Vi har alla använt dem någon gång…. ursäkterna för att slippa träna. De dagarna kommer, när man vill prioritera annat & behöver en bra ursäkt… eller? Jag har i alla fall försökt komma över de där ursäkterna & istället hitta motivationen till att välja träningen. Här nedan listar jag de vanligaste ursäkterna till att slippa […]

Läs mer »

känslan.. / feeling..

Gårdagen gav mycket energi då jag var på “gå-skolan” och hälsade på, roligt att träffa en del människor som man har tillbringat ett tag ihop med om man säger så. Det är ju allt som oftast samma människor där hela tiden, det var i och för sig en kille som är ganska ny (har träffat […]

Läs mer »

Löpning och sjukhusbesök / Running and hospital

Igår var jag igång ordentligt på löpbandet igen, det var bara två problem denna gången: 1.Den så kallade “sleeven” som håller fast hylsan mot benet sprack. 2.Hylsan skavde mot benet så det brände bort huden på ena sidan, och JA det gjorde ont kan man säga, fick lite ompyssling på sjukhuset när jag var där […]

Läs mer »

Vila och känslan när man hjälper andra / Rest and feeling when you help others

Under helgen fick jag mig ny erfarenhet, och det var att vara hemma utan att göra något, Okej under fredagen så spelade jag men lördagen var jag ledig och var hemma hela kvällen. Det blev filmkväll i soffan själv för en gångs skull (eller jag pratade i telefon med någon). Det var en lite annorlunda […]

Läs mer »

Det blev bra till slut.. / It went good..

Fredagen började med att jag vaknade ganska trött kl 07:15. gjorde mig iordning och hämtade Ingrid (hon som bokar mina föreläsningar), sedan satt vi oss bilen och tog sikte mot Halmstad för jag skulle hålla en föreläsning där, hade en liten konstig känsla inför denna föreläsningen för jag kände mig inte så förberedd konstigt nog, […]

Läs mer »

Bort med negativa tankar / Away with negative thoughts

Har du haft negativa tankar? Har du brottats med dem och försökt bli av med dem? Har du grälat med dig själv inombords och tänkt saker som ”Jag får inte tänka så”, ”Jag vill inte tänka så, bort med dessa tankar jag vill inte ha dem! Varför är jag så knäpp som tänker så här?” […]

Läs mer »

Delmål & metal träning!/Sub-goal & Metal training!

För den som inte har en personlig tränare är tipset att börja långsamt. Alla inspirationstips omvandlas till handling. – Sätt ett datum där du börjar din förändring. Planera och acceptera att delmålen kan vara små och flera. Håll ditt ord. Att skratta tillsammans med sina vänner och ha kul är en viktig faktor för att […]

Läs mer »

Problemet kvarstår / Some problems left

Som ni vet är det ju ett litet problem kvar när det gäller löpningen och det är att det blir problem i knävecket. Var hos min ingenjör igår och vi provade en ny lösning som jag ska prova i eftermiddag för att se om det blir bättre. En sak som är bra är ju att […]

Läs mer »