Trauma kan ändra livet, dock inte alltid till det sämre!

Alla hoppas att de slipper det värsta livet har att erbjuda – olyckor, sjukdom, förlust eller våld. Tyvärr är det få av oss som kommer oskadd igenom livet. Det finns forskning som visar att 75 procent av människorna kommer uppleva en traumatisk händelse under sin livstid. Dessa traumatiska händelser kommer oundvikligen att orsaka stort lidande. […]

Läs mer »

Rutinen är A & O…

Rutin och målinriktning i träningen är den främsta faktorn för att få resultat. Du måste träna ofta och under en lång tid. Därför är det första du behöver tänka på: att skapa ett program som håller dig i “gamet”. Den bästa träningsrutinen i världen är värdelös om du inte faktiskt gör det. Oavsett om det […]

Läs mer »

Höstträning!

Hösten är en fantastisk tid på året att springa eller cykla ute. Om du inte bor nära en park eller några spår är det en perfekt tid att besöka några för att springa. I motsats till vår högteknologiska värld av skärmar får du känna att du njuter av naturen, när du ser bladen ändra färg […]

Läs mer »

Erkänna & Acceptera… Nu kör vi!

Jag tänkte börja med att försöka få dig själv att erkänna och acceptera (för dig själv) din nuvarande hälsa, fysik, aktivitet & energi nivå då det är en grundsten som underlättar då du vill få till en positiv förändring oavsett vad det är. Jag förespråkar själv att ärligt erkänna för sig själv att läget kanske inte alltid är bra men att […]

Läs mer »

Det gäller att resa sig…

Strider är en del av livet, det är som om det inte skulle vara någon mening med ljus om det inte fanns något mörker, åtminstone på jorden. Hur får du det här tänkesättet? Tufft, nja det är det inte. Lätt att säga men ibland riktigt svårt att göra. Men det är så framgångsrika eller progressiva […]

Läs mer »
Johan Holst Photo: Marcus Ronnemar

Hur tänker du?

Positivt tänkande är en av de mest rekommenderade teknikerna i allas framgångsböcker. Det är också en av de svåraste att uppnå på grund av de ständiga åtgärderna du måste vidta för att hålla någon eller alla tankar positiva. Vi har inte bara självhjälps- och framgångsböcker som berättar att detta är ett korrekt sätt att få […]

Läs mer »

Varför ska det vara så svårt?

Varför är det så svårt att göra saker som är bra för oss? Alla råd finns precis framför oss. Men vi tar inte betet. Istället fortsätter vi dåliga vanor. Vi tittar på våra telefoner ögonblicket innan vi lägger oss och spenderar en timme på Instagram-berättelser när ögonen öppnas (säg inte att jag är den enda). […]

Läs mer »

Vem är det som sätter “pressen”?

Blev ju som sagt lite tänkande igår och jag tänkte dela med mig lite om en del av tänkandet. Det som ofta snurrar i min skalle är att vi ofta ställs under “press”, och då började jag skriva lite om det. Jag kan ju relatera till mina tankar och känna igen mig när jag har […]

Läs mer »

Känslosamt, men tiden går fort!…

Tiden går fort, det är nu 9 år sedan jag amputerade min fot. Det var efter många år (15) av sömnlösa nätter och kronisk värk i min höger fot som gjorde att jag fattade mitt livs allvarligaste och troligtvis svåraste beslut. Att besluta om en amputation på grund av smärta! Jag måste säga att just […]

Läs mer »

Lite tankar…

Att leva genom en global pandemi är inte nödvändigtvis något jag trodde någonsin skulle hända i mitt liv; Jag tror att det gäller oss alla. Det är en konstig upplevelse och alla påverkas så olika. Jag minns att jag hörde kort om coronaviruset i början av 2020, varifrån det härstammar och hur det ev skulle […]

Läs mer »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 115