Johan Holst

Trauma kan ändra livet, dock inte alltid till det sämre!

Alla hoppas att de slipper det värsta livet har att erbjuda – olyckor, sjukdom, förlust eller våld. Tyvärr är det få av oss som kommer oskadd igenom livet. Det finns forskning som visar att 75 procent av människorna kommer uppleva en traumatisk händelse under sin livstid. Dessa traumatiska händelser kommer oundvikligen att orsaka stort lidande. […]

Läs mer

Rutinen är A & O…

Rutin och målinriktning i träningen är den främsta faktorn för att få resultat. Du måste träna ofta och under en lång tid. Därför är det första du behöver tänka på: att skapa ett program som håller dig i “gamet”. Den bästa träningsrutinen i världen är värdelös om du inte faktiskt gör det. Oavsett om det […]

Läs mer

Höstträning!

Hösten är en fantastisk tid på året att springa eller cykla ute. Om du inte bor nära en park eller några spår är det en perfekt tid att besöka några för att springa. I motsats till vår högteknologiska värld av skärmar får du känna att du njuter av naturen, när du ser bladen ändra färg […]

Läs mer

Erkänna & Acceptera… Nu kör vi!

Jag tänkte börja med att försöka få dig själv att erkänna och acceptera (för dig själv) din nuvarande hälsa, fysik, aktivitet & energi nivå då det är en grundsten som underlättar då du vill få till en positiv förändring oavsett vad det är. Jag förespråkar själv att ärligt erkänna för sig själv att läget kanske inte alltid är bra men att […]

Läs mer

@holstjohan på Twitter