Skönt med lite längre träning!

Som en spännande utflykt där du testar dig själv fysiskt och mentalt, hinner se, njuta av solen, tänka (eller prata vid sällskap) och känna mycket. Att ge sig ut men “all tid i världen”, utan stress, fartpress eller att behöva hitta genvägar – därför ett perfekt sätt att besöka nya platser. Energin kommer och går men man lär sig växla tempo för att orka, låta olika muskler ta över när några blir trötta. Långpass tar längre tid att återhämta sig från, därför går det normalt lite längre mellan gångerna, men det är alltid spännande att testa sig själv och jämföra från gång till gång. Har träningen inför passet gett effekt? Hur känns kroppen – under, direkt efter och ett par dagar senare? Några krämpor, pigg eller halvdöd? Och vad beror det på? Annan mat, för lite sömn, fel kläder eller väder?
Om du märker att ditt träningsliv inte är hållbart – genom att du till exempel tappar motivation, drar på dig skador, upplever viktförändringar, får sömnstörningar eller på något annat sätt inte mår bra – är det hög tid att dra i handbromsen. Det är aldrig för sent att börja ta hand om sig själv och sin kropp, så att du håller för ett långt liv.

Nu menar jag inte att du skall sluta träna utan du kanske ska lägga om träningen så du inte skadar dig mer bara…