Motivation kommer inte av sig självt! / Motivation will not happen by itself!

Vad är anledningen till att vissa personer trots att de känner dig trötta och sega ändå greppar väskan och går till gymmet? Varför lagar samma människor hälsosamma långkok till maträtter, även att det kan vara omständigt och kräva mycket energi och trots att det är enklare att bara värma en färdig pizza från frysen? De […]

Läs mer »

Träningen blir lidande igen… / The training will suffer again …

Som ni vet så har jag vid flera tillfällen skrivit om att det är inte direkt smärtfritt att leva med en protes. Okej jag ska erkänna att den här smärtan som jag har nu är inte ens 1% av vad jag tidigare haft, men när man får tillfällig smärta är det otroligt jobbigt. Och det […]

Läs mer »

Smärta, kan den övervinnas? / Pain, can it be overcome?

Genom att reflektera över lidandet under lugnare perioder i vårt liv, när vår tillvaro är relativt lugn och ordnad, kan vi ofta finna värde och mening i vårt lidande. Men ofta ställs vi inför lidande som inte verkar ha någon mening. Fysik smärta och lidande verkar tillhöra en kategorin. Men det finns skillnad på fysik […]

Läs mer »

Att leva med långvarig smärta / Living with chronic pain

Med tanke på att jag har levt med kronisk smärta i 15 år vilket är halva mitt liv så har jag skrivit lite om det. Smärta upplevs olika från person till person. Den styrs bland annat av synen på sig själv och sin hälsa. Även vårdens bemötande har stor betydelse. – Det som är absolut […]

Läs mer »

Nu ska jag vända det här! / Now I’ll turn it over!

Jag känner att jag har varit inne i en negativ spiral på sistone. På grund av mitt ben har jag inte fullt ut kunnat njuta av min träning. Även om benet är på bättringsväg, så kan jag inte slappna av helt, utan oroar mig hela tiden för att det kanske ska göra ont, eller bli […]

Läs mer »

Första träningen i år / First workout this year

Jag var på gymmet igår för första gången sedan 12:e december. Det är ju så att jag har dragit på mig ett sår precis under knäskålen som gör ont även till vardags, just det stället är belastningen ganska hög så fort protesen sitter på. Men igår beslutade jag mig för att ge träningen en chans, […]

Läs mer »

Nyårslöften / New Year’s resolutions

På nyårsafton kommer hundratusentals svenskar att ge sina nyårslöften! Men hur ska du bära dig åt för att hålla dina nyårslöften? Ta först reda på vad är det som bidrar till att du håller fast vid problembeteendet och hur du kan släppa taget om det. Formulera sedan löftena positivt. Nu när år 2013 är slut tänker […]

Läs mer »

lite tejp löser allt! / some tape solves everything!

Det blev ett hårt pass på gymmet igår och det slutade med en massa tejpande av benet för att det skulle funka och inte göra så ont eller få sår, jag vet att det kanske låter lite konstigt men man får hitta på lite egna lösningar när inget annat hjälper. Träningsstunden var riktigt skön och […]

Läs mer »

Hur motiverar jag mig själv eller någon annan till att träna mera? / How do I motivate myself or someone else to train more?

Jag tänkte börja med att försöka få dig själv att erkänna och acceptera (för dig själv) din nuvarande hälsa, fysik, aktivitet & energi nivå då det är en grundsten som underlättar då du vill få till en positiv förändring oavsett vad det är. Jag förespråkar själv att ärligt erkänna för sig själv att läget kanske inte alltid är bra men att […]

Läs mer »

Att få säga JAG ÄR BRA! / Got to say I AM GOOD!

Det är en hårfin gräns det där mellan att inspirera och provocera ibland. Man får inte säga att man har det för bra för då kan det sticka i andras ögon, i alla fall i ett land som Sverige som präglas av jantelagen! Samtidigt får vi lära oss att vi ska vara stolta över oss själva […]

Läs mer »